Yeni bir araştırmaya göre, "gece kuşları" - doğal olarak geç uyanıp güneşin doğuşundan iyi uyananlar - farklı beyin aktivitelerine sahiptirler. Ve bu farklılıklar, tipik bir 9 ila 5 programına bağlı kalmak zorunda kalırlarsa, gece baykuşları için hayatı zorlaştırabilir.
Araştırmacılar, gece baykuşları veya sabah larkları olarak sınıflandırılan insanların beyinlerini taradıklarında, gece baykuşlarının sabahla karşılaştırıldığında farklı beyin bölgelerinin birbirleriyle nasıl "senkronize" olduklarının bir ölçüsü olan "beyin bağlantılarının" daha düşük olduğunu buldular. larks.
Dahası, gece baykuşlarındaki bu düşük beyin bağlantısı, tipik bir iş günü boyunca daha kötü dikkat, daha yavaş reaksiyon süreleri ve artan uyku hali ile bağlantılıydı.
Bulgular, gece baykuşlarının tipik bir 9 ila 5 programına uymaya çalıştıklarında - iç saatlerine uymayan bir şey - dikkat ve uyku hali ile ilgili sorunlara sahip olmalarının olası bir nedenini önermektedir.
"Bir kişinin biyolojik zamanı ile çoğumuzun jet lag şeklinde yaşadığımız sosyal zaman arasındaki bu uyumsuzluk, normal bir iş gününü takip etmeye çalışan gece kuşları için yaygın bir konudur," diye çalışmaktadır yazar Elise Facer-Childs, Avustralya'nın Melbourne kentindeki Monash Bilişsel ve Klinik Nörobilimler Enstitüsü'nden yapılan açıklamada, dedi.
Birmingham Üniversitesi'nde bir araştırmacı iken çalışmayı yürüten Facer-Childs, "Çalışmamız, 'gece baykuşlarının' bu kısıtlamalara uymaya zorlanırken neden bilişsel dezavantajlarla karşılaşabileceğinin arkasında potansiyel bir içsel nöronal mekanizma gösteren ilk çalışmadır." Dedi. İngiltere'de İnsan Beyin Sağlığı Merkezi.
Çalışma 14 Şubat'ta Sleep dergisinde yayınlandı.
"Gece kuşu" beyni
Artan bir araştırma grubu, bir gece kuşu olmanın, kişinin erken ölüm riskini artırma olasılığı da dahil olmak üzere sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini düşündürmektedir. Bu etkilerin çoğu, bir kişinin iç saati veya sirkadiyen ritim ile sosyal olarak dayatılan iş ve diğer faaliyetlerin zamanlaması arasındaki yanlış hizalamaya atfedilebilir. Ancak az sayıda çalışma, sirkadiyen ritim ile insanların beyin bağlantısı arasında bir bağlantı olup olmadığını incelemiştir.
Yeni çalışma, "kronotiplerini" (yani bir gece kuşu veya sabah domuz yağı) belirlemek için bir uyku anketi dolduran 38 sağlıklı gönüllünün bilgilerini analiz etti. Katılımcılar ayrıca aktivite izleyicileri giydiler ve kronotiplerini doğrulamak için belirli hormon seviyelerini ölçmek için testler yaptılar.
Daha sonra, katılımcılar beyinlerini "dinlenme durumundayken" taradılar, yani belirli bir görev yapmadılar ve zihinlerinin dolaşmasına izin verdiler. Araştırmacılar, dinlenme durumunda (bazen beynin "varsayılan mod ağı" olarak da bilinir) beyin bağlantısının, bilinç ve kendini yansıtmanın yanı sıra dikkat ve hafıza da dahil olmak üzere bir dizi beyin fonksiyonunda yer aldığı düşünülmektedir. .
Son olarak, katılımcılar dikkat ve tepki sürelerini sabah 8'den akşam 8'e kadar günün farklı saatlerinde ölçmek için çeşitli görevler gerçekleştirdiler. Katılımcılardan ayrıca o zamanlar ne kadar uykulu olduklarını değerlendirmeleri istendi.
Tahmin edilebileceği gibi, sabah tarlaları sabahın erken saatlerinde yapılan testlerde en iyisini yaptı ve şu anda gece baykuşlarından çok daha iyi performans gösterdi. Buna karşılık, gece baykuşları akşam testlerinde en iyisini yaptı, ancak performansları akşam testlerinde sabah domuzlarınınkilerle eşleşti. Araştırmacılar, bu bulguların gece baykuşlarının sabah deneyimlediği dezavantajı vurguladı.
Beyin taramaları, istirahat halindeyken (belirli bir görevi yerine getirmediğinde), sabah larklarının gece baykuşlarından daha yüksek beyin bağlantısına sahip olduğunu ve bu durumun görevler sırasında daha iyi performans ve reaksiyon sürelerini ve uykusuzluğu azalttığını göstermektedir. Buna karşılık, gece baykuşlarında görülen düşük beyin bağlanabilirliği, daha kötü performans, daha yavaş reaksiyon süreleri ve artan uyku hali öngördü.
Araştırmacılar, sadece gece baykuşlarında azaltılmış beyin bağlantısı ile daha kötü görev performansı arasında bir ilişki bulduğunu ve beyin bağlantısının azalmasının aslında bu görevlerde daha kötü performansa neden olduğunu kanıtlayamadıklarını belirtiyorlar.
Araştırmacılar, kronotipin beyin bağlantısını nasıl etkileyebileceğini daha fazla araştırmak için daha fazla çalışma yapılmasını istedi.
Bulgular ayrıca toplumun genel olarak bir kişinin iç saatinin üretkenliğini ve sağlığını nasıl etkilediğinin daha bilinçli olması gerektiğini göstermektedir.
Facer-Childs, "Tipik bir gün sabah 9'dan akşam 5'e kadar sürebilir, ancak bir gece kuşu için bu durum sabahları düşük performans, düşük beyin bağlantısı ... ve gündüz uyku hali ile sonuçlanabilir." Dedi. "Bir toplum olarak, zamanı nasıl yönettiğimiz konusunda daha esnek olabilirsek, verimliliği en üst düzeye çıkarmak ve sağlık risklerini en aza indirmek için uzun bir yol kat edebiliriz."
