Doktorun emirleri var: Günde bir Pokémon yakala. Yeni bir araştırmaya göre, popüler akıllı telefon oyunu "Pokémon Go" insanların fiziksel aktivitelerini artırabilir ve fazla kilolu oyuncular için özellikle yararlı görünüyor.
"Pokémon Go" artırılmış gerçeklik oyunudur-bir kullanıcının gerçek dünyaya bakış üzerine bir görüntü bırakır. Ve bir kullanıcının bir görüntüde gördüğü Pokémon'u "yakalamak" için, gerçek dünyada hareket etmesi gerekir. Akıllı telefon kameraları açıkken, oyuncular sokakların rastgele köşelerinde saklanan sanal animasyonlu yaratıklar bulurlar.
Kuzey Karolina, Durham'daki Duke Üniversitesi Hemşirelik Okulu'nda yüksek lisans öğrencisi olan Hanzhang Xu, “Pokémon Go” muhtemelen tarihin en popüler mobil oyunlarından biri. "Fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için büyük bir potansiyeli var, ancak çok az sayıda çalışma bu soruyu inceledi."
Xu ve meslektaşları, Temmuz 2016'da "Pokémon Go" oynayan 167 iPhone kullanıcısından veri topladı. Kullanıcılar, iPhone Health uygulamasında otomatik olarak depolanan adım sayısını kullanarak her gün attıkları adımların sayısı hakkında bilgi verdi.
Sonuçlar, oyuncuların "Pokémon Go" oynamaya başladıktan sonra günlük önerilen 10.000 adede ulaşma olasılığının iki katı olduğunu gösterdi. 10.000 adımdan fazla yürüdükleri gün yüzdesi oynamaya başladıktan sonra "Pokémon Go" oynamaya başlamadan önceki yüzde 15.3'ten yüzde 27.5'e yükseldi.
Çalışma katılımcılarının ortalama günlük adım sayısı yaklaşık 2.000 artarak tüm katılımcıların günlük ortalama adım sayısı yaklaşık 7.700'e ulaştı.
Oyuna başlamadan önce daha hareketsiz veya fazla kilolu olan katılımcılar için kazançlar daha büyüktü, bu da bu grupların oyunu oynamaktan en iyi şekilde yararlandığını gösteriyor.
8 Mart bugünkü sonuçları sunan Xu, "Örneğin, başlangıçta, aşırı kilolu veya obezde fiziksel aktivite düzeyi en düşük olan bireyler günde yaklaşık 3.000 ek adım yürüdü: Bu, fiziksel aktivitelerinin taban çizgisinden neredeyse iki katıdır." Dedi. Amerikan Kalp Derneği Epidemiyoloji ve Önleme / Yaşam Tarzı ve Kardiyometabolik Sağlık 2017 bilimsel oturumlarında.
Oyunu oynamaktan elde edilen kazançlar, insanların spor salonunda yoğun bir egzersiz yapmaktan elde edebilecekleri kadar etkileyici olmasa da, günde ortalama 2.000 ek adım artışının somut faydaları olabilir. Önceki araştırmalar, günde 2.000 adımlık bir artışın, yüksek riskli bireylerde kalp krizi veya inme olayı riskini yüzde 8 azalttığını göstermektedir.
Ancak araştırmacılar, "Pokémon Go" oynamaya başladıktan sonra fiziksel aktivitedeki artışın zamanla azalabileceğini söylüyorlar. Bununla birlikte, "Pokémon Go" ile görülen sonuçlar, mobil oyunların aktif bir yaşam tarzını teşvik etmenin, insanlara daha fazla yürümelerini söylemekten daha iyi bir şansı olabileceğini göstermektedir.
Xu, "Zevk ve zaman eksikliği, fiziksel olarak aktif olmamanın en yaygın nedenleridir." Dedi. "Çalışmamızın insanları daha fazla egzersiz yapmaya teşvik eden diğer dijital sağlık müdahalelerinin tasarımında etkileri olabileceğine inanıyoruz."
