Çevre ile ilgili haberler ürkütücü hale geldiğinde, saklanma veya çökme dürtüsüyle aşılabilirsiniz.
Geçen hafta HBO draması "Big Little Lies" bölümünde 9 yaşındaki Amabella ikisini de yaptı. Karakterin metalik botları, iklim değişikliği üzerine bir dersin ardından bir sınıf dolabından çıkmıştı ve internet toplu olarak tanındı.
Çevrenin durumu hakkındaki kaygı, keder ve umutsuzluğun yeni bir şey olmadığı ortaya çıkıyor. Hatta bir adı var: eko-kaygı. Ve psikologlara göre, inanılmaz derecede yaygın.
Aralık 2018'de yapılan bir Yale anketine göre, Amerikalıların% 70'i iklim değişikliği hakkında "endişeli",% 29'u "çok endişeli" ve% 51'i "çaresiz" hissediyor. Bu çarpıcı istatistiklere rağmen, çoğu insan eko-kaygının ne kadar yaygın olduğunu fark etmiyor, bir psikolog Live Science'a söyledi.
Oregon, Portland'da yaşayan bir klinik psikolog olan Thomas Doherty, “çoğu zaman yüzeyin altında gizlidir”, Live Science'a “insanların bu konuda nasıl konuşacaklarını öğretmedi” dedi.
Yine de, son on yılda, eko-kaygı hem bilim adamları hem de bilim insanı olmayanlar tarafından giderek daha fazla tanınmaya başlamıştır. Psikolojinin resmi teşhisler listesi olan Tanı ve İstatistik El Kitabında listelenmemiştir. NYU Langone Health'de klinik psikolog olan David Austern, bunun kısmen semptomlarının kötü tanımlandığı için olduğunu söyledi. Amerikan Psikologlar Birliği bunu "çevresel bir kıyamet korkusu" olarak tanımlıyor. Eko-kaygı, dünyanın kaderi hakkında günlük endişeden Amabella'nın açık panik atakına kadar değişebilir. Kime sorduğunuza bağlı olarak, bazı doğal afet kurbanlarının olaydan sonra yaşadığı korku ve panik ataklarını bile içerebilir. Semptomları büyük ölçüde diğer herhangi bir endişe ile aynıdır; Austern, tek ayırt edici faktörün sebebi olduğunu söyledi.
Ancak bu, psikologların eko-kaygıyı ciddiye almadıkları anlamına gelmez. 2008 yılında Amerikan Psikologlar Derneği bir iklim değişikliği görev gücü kurdu. Ve 2017'de iklim değişikliğinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri hakkında 70 sayfalık bir rapor yayınladılar. Bu yıl, Chicago'daki yıllık konferanslarında, iklim değişikliğiyle ilgili dört oturum yapılacak.
Austern, eko-kaygı gibi bir terimin belirsiz olmasına rağmen, çok gerçek bir fenomeni tanımak için önemli olduğunu söyledi. İnsanların yaşadıklarını ifade etmelerine yardımcı olur.
Psikologlar, iklim değişikliğinin ruh sağlığı üzerindeki etkileri hakkında bir diyalog açmanın önemli olduğu konusunda hemfikir. Ancak çoğu durumda eko-kaygının kötü bir şey olmadığını da kabul ediyorlar.
İsveç'teki Örebro Üniversitesi'nden psikolog Maria Ojala, “Bu gerçekten ciddi bir soruna rasyonel bir cevap” dedi Live Science. Bu, klinik tanı koymanın neden tehlikeli olabileceğini söylüyor.
"Sormamız gerekiyor, Birisi için iklim değişikliği konusunda bu kadar endişeli olmak daha mı patolojik midir yoksa insanların bu konuda daha fazla endişe duymaması daha patolojik midir?" Dedi Austern. Anksiyete, bizi bir şeyler yapmaya iten duygudur. Uygun şekilde, eyleme geçmek de eko-kaygı için en etkili başa çıkma mekanizmalarından biri olduğunu söyledi.
Ancak kaygı sadece belirli bir noktaya kadar hareket kıvılcımı için iyidir, dedi Doherty. Bir psikoloji ilkesi olan Yerkes-Dodson yasası, belli bir noktaya kadar uyarılmanın - ne kadar uyanık veya endişeli olduğunuzu - insanların harekete geçmesine ve daha iyi performans göstermesine neden olur. Ancak aşırı yüksek kaygı seviyeleri felç olabilir. Örneğin, bir çalışmada aşırı hava korkusunun fobi seviyesine yaklaştığı vakalar açıklanmıştır. Ne kadar endişeli olduğunuza bağlı olarak, ya inanılmaz derecede kullanışlı ya da bir catch-22 durumu sunar.
Bu durumlarda, kaygı iklim eylemine ters olur, dedi Doherty, Ve yardım istemek önemlidir. Neyse ki, harekete geçmek için çok endişeliyseniz, kişinin çevresi ve topluluğuyla bağlantı hissini teşvik etmek de semptomlara yardımcı olabilir. Yakın tarihli bir çalışma, doğada haftada 2 saatin zihinsel sağlık yararlarından yararlanmak için yeterli olduğunu buldu.
Yaygınlığına rağmen, eko-kaygı hala bilinmemektedir. Olmamalı, dedi Doherty. "Bu 'Büyük Küçük Yalanlar' bölümü açıkça insanlarla bir akor vurdu," dedi Doherty. Ve bunun, bir konuşmanın ne kadar önemli olduğunun bir işareti olduğunu da ekledi.
