Editörün Notu: 20 Nisan Çarşamba günü Serena Williams hamile olduğunu doğruladı.
Tenis yıldızı Serena Williams bugün hamile olabileceğini ima etti, ancak beklerken mahkemede sert vuruşlar yapmaya devam etmesi güvenli mi?
Daha önce bugün (19 Nisan), 35 yaşında olan ve yakın zamanda nişanlanan Williams, Sports Illustrated'a göre "20 hafta" başlığında Snapchat'e bir resim yayınladı. Ancak Williams daha sonra gönderiyi sildi. Williams'ın hamileliği 20 hafta önce başlamışsa, Ocak ayında Avustralya Açık'ı kazandığında hamile olduğu anlamına gelir.
Uzmanlar, tenis oynamanın genellikle hamileler için en azından erken hamilelikte güvenli olduğunu, ancak daha sonraki hamilelikte riskli olabileceğini söylüyor.
"Tenis, hamile olan sıradan bir kadın için hala iyi bir spordur, çünkü ılımlı bir kardiyovasküler aktivite şeklidir," diyor Williams'a dahil olmayan Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde kadın doğum uzmanı / jinekolog Dr. Jonathan Schaffir. bakım. Ancak Schaffir, hamile kadınların oynamaya alışkın oldukları düzeyde oynaması gerektiğini söyledi. Bu, Williams'ın yüksek seviyede oynamaya şartlandığı için Schaffir, hamileliğin başlarında bu seviyede oynamaya devam edebileceği anlamına geliyor. Ancak ortalama bir kadın için, Williams'ın yaptığı kadar uzun veya yoğunlukta oynamanın tavsiye edilmeyeceğini belirtti.
Williams, "muhtemelen en yüksek fiziksel formda olan seçkin bir sporcu" dedi Schaffir. "Oynayan tenis türü ortalama bir kadının oynadığından çok daha yüksek bir yoğunluk ve süredir" dedi.
Schaffir, hamile kadınların hamilelik sırasında herhangi bir egzersiz rejimine başlamadan önce sağlık uzmanlarıyla konuşmaları gerektiğini söyledi.
Genel olarak, bir kadın sağlıklıysa ve hamilelik sırasında bazı komplikasyonlar için yüksek risk altında değilse, Amerikan Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Kongresi'ne (ACOG) göre, çoğu egzersiz türüne güvenle girebilir. Aslında, hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapmak, sırt ağrısını azaltmak, gestasyonel diyabet riskini azaltmak, kalp ve kan damarlarını güçlendirmek ve hamilelik sırasında sağlıklı kiloyu arttırmak gibi bir dizi sağlık yararına sahiptir.
Bununla birlikte, ACOG'a göre, hamile kadınların genellikle yokuş aşağı kayak, su kayağı, sörf, off-road bisiklet, jimnastik ve ata binme gibi düşme riskini artıran sporlardan kaçınmaları tavsiye edilir. Kadınlara ayrıca, buz hokeyi, boks, futbol ve basketbol gibi karnına çarpma riskini doğurabilecek sporlardan kaçınmaları önerilir.
Schaffir, tenisin hamileliğin erken döneminde kaçınılması gereken bir spor olduğunu düşünmediğini söyledi, çünkü vücuda etki riski düşüktür. Ancak, daha sonra hamilelikte, bir kadın vücudunda tenis oynamayı daha zor ve daha riskli hale getirebilecek ve bu nedenle tavsiye edilmeyen değişiklikler yaşayabilir, dedi Schaffir.
Örneğin, hamile kadınlar göbekleri büyüdükçe ağırlık merkezlerinde bir kayma yaşarlar, bu da dengesini kaybetme veya düşme olasılığını artırır. Ek olarak, hamilelik sırasında hormonal değişiklikler eklemlerin daha rahat olmasına neden olur, bu da yaralanma riskini artırır - özellikle bir kadın ani, hızlı hareketler yaparsa.
Schaffir, bu değişiklikler nedeniyle Williams'ın hamileliğinin sonraki aşamalarında her zamanki yüksek seviyesinde oynamaya devam edebileceğini düşünmediğini söyledi.
"Hamileliğin sonunda hızlı dönüşler ve keskin hareketler içeren etkinlikler oynamakla ilgili endişeler var" ve bu nedenle hamile kadınlar bu durumlarda oyunlarını durdurmak veya değiştirmek zorunda kalabilirler.
Schaffir, hamilelikte egzersiz yapan tüm kadınların uygun şekilde nemlendirildiğinden emin olmalıdır, çünkü hamile kadınlar daha çabuk susuz kalabilir. Hamile kadınlar da egzersiz yaparken vücutlarını dinlemelidir - baş dönmesi, baş dönmesi, halsiz veya nefes darlığı hissediyorlarsa, yaptıklarını durdurmalı ve dinlenmelidirler.
