Güneş Koruyucu Satın Almadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Şey
Güneş koruyucu koridorda bir yürüyüş stresli bir deneyim olabilir.
Suya dayanıklılık? Geniş spektrum? SPF 100? Cildiniz ve genel sağlığınız için gerçekten en iyi güneş koruyucu nedir biliyor musunuz?
Çevre Çalışma Grubu her yıl güneş koruyucu satın alma rehberini yayınlamaktadır. EWG, Washington, D.C. merkezli halk sağlığı ve çevre konularına odaklanan bağımsız bir savunuculuk grubudur.
Grubun en iyi ipuçlarından bazıları için okumaya devam edin.
Güneş kremi son çareniz
Güneşten korunma için, EWG'ye göre güneş kremi attığınız son adım olmalıdır.
Bu, güneş koruyucunun önemli olmadığı anlamına gelmez; bu rehber losyon üzerinde katliam atlamak için bir mazeret değildir. Ancak diğer önlemler de büyük rol oynamaktadır.
Örneğin, giysileriniz güneş yanığı riskinizi yüzde 27 azaltabiliyor, diyor EWG. Gölgede kalmak, özellikle bebekler için önemlidir: Küçük olanları gölgede tutmak, çoklu yanık riskini yüzde 30 oranında azaltabilir.
EWG ayrıca insanların gözlerini UV ışınlarından korumak için güneş gözlüğü takmalarını önerir; sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra güneşin gökyüzünde daha düşük olduğu yerlerde geziler planlayın; ve dışarı çıkmadan önce UV indeksini (güneş ışınlarının ne kadar güçlü olduğunun bir ölçüsü) kontrol edin.
SPF: Daha büyük daha iyi değil
Güneş koruyucu endüstrisi her yıl daha yüksek ve daha yüksek SPF'li ürünler üretiyor gibi görünüyor.
SPF veya güneş koruma faktörü, belirli bir güneş koruyucu giyen bir kişinin güneş yanığı olmadan ne kadar güneşe maruz kalabileceğinin, herhangi bir koruma türü olmadan ne kadar güneşe maruz kalabileceğinin bir ölçüsüdür. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA).
Ancak FDA, 50 veya daha yüksek bir SPF'ye sahip güneş koruyucularını "doğal olarak yanıltıcı" olarak nitelendirdi.
Bu yüksek SPF güneş koruyucuları, örneğin EWG'ye göre, düşük SPF güneş koruyucularından sadece biraz daha iyi güneş koruması sağlar. Doğru uygulandığında, SPF 50 güneş koruyucu UVB ışınları olarak adlandırılan kızarıklık ve güneş yanığına neden olan güneş ışığının yüzde 98'ini ve SPF 100 güneş koruyucu yüzde 99'unu engeller. Ancak birçok insan bu yüksek SPF ürünlerinin güneş koruyucuları giyen kişilerin güneşte daha fazla zaman geçirebileceği anlamına geldiğini düşünüyor, ancak durum böyle değil.
Ek olarak, SPF sadece cildin kızarmasına ve yanmasına neden olan UVB ışınlarına karşı koruma anlamına gelir. Bir kişi cildi kızarmadığı için hasar olmadığını düşünebilir. Bununla birlikte, EWG'ye göre UVA ışınlarından kaynaklanan hasar hala görülebilir.
Kanserin önlenmesine bağlı kalmayın
Bilim adamı güneşe maruz kalmanın cilt kanserine neden olduğunu biliyor. Peki cildi güneşe maruz kalmaktan koruyan, kanseri önleyen veya riski azaltan güneş koruyucu olmamalıdır?
Aslında, FDA, Ulusal Kanser Enstitüsü ve Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı da dahil olmak üzere halk sağlığı grupları, verilerin yalnızca güneş koruyucuların her türlü cilt kanseri oranını azaltabileceği fikrini desteklemediğini söylüyor. .
Bunun yerine, çalışmalar, ciltlerini korumak için sadece güneş koruyucuya güvenen insanların, cilt kanserine bağlı olan güneş yanıklarına yakalanma olasılığının, kendilerini başka şekillerde de koruyanlara göre daha olası olduğunu göstermiştir.
Ancak başka bir faktör, cilt kanserine yol açabilecek tek şey güneş yanıklarının olmaması olabilir. Görünür hasara neden olmayan UVA ışınları da kansere yol açan değişikliklere neden olabilir. Güneş koruyucuları hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma gösterse de, bu ürünler UVA ışınlarına karşı daha az koruma sunar, bu da UVA hasarının görünür UV-B hasarından önce ortaya çıkabileceği anlamına gelir.
İdeal olarak, güneşten koruyucular UV ışınlarının her iki formuna da benzer şekillerde koruyacaklarını söylüyor. Örneğin Avrupa'da birçok Amerikan ürünü satılamıyor, çünkü UVW koruması için daha katı Avrupa gereksinimlerini karşılamıyorlar.
Güneşten koruyucular güneş yanığına karşı koruma sağlar - ama çok fazla
Güneş yanığı, güneşin cilde zarar vermesinin yollarından sadece biridir. Ancak cildiniz güneşte yanmasa bile yine de zarar görebilir, diyor EWG.
Örneğin, EWG'ye göre, güneşten koruyucular genellikle yeterince tıkanmayan UVA ışınları cilde daha derine nüfuz edebilir ve serbest radikaller oluşturabilir. EWG, bu serbest radikallerin vücuttaki birçok molekülle reaksiyona girebileceğini ve DNA'ya zarar verebileceğini ve cilt yaşlanmasını hızlandırabileceğini söylüyor.
EWG'ye göre UVA ışınlarını bloke etmek için en iyi bileşen, bazı susncreenlerde kullanılan çinko oksittir.
Çok fazla A vitamini dikkat edin
EWG'nin 2017 güneş koruyucu kılavuzunda gözden geçirdiği güneş koruyucularının yaklaşık yüzde 14'ü retinil palmitat adı verilen bir tür A vitamini içerir. Bileşik genellikle cilt yaşlanmasına karşı savaşmak için kozmetik ürünlere eklenir.
Hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli çalışmalar, bileşiğin cilt kanseri riskini artırabileceğini öne sürmüştür. Örneğin, tüysüz farelerde yapılan 2012 tarihli bir araştırma, Ulusal Toksikoloji Programına göre bileşiğin belirli tümörler için riski artırdığını buldu. Bununla birlikte, bulgular insanlarda doğrulanmamıştır. Yine de, EWG, insanların retinil palmitat içeren ürünlerden kaçınmasını tavsiye eder ve bileşiğin Avrupa güneş koruyucularında kullanılmadığını not eder.
