Ah, yaz. Saçlarınızda yumuşak esinti, ayak parmaklarınız arasında çim, ayaklarınızdaki çıplak nasır yalınayak gitmekten…
Yine de bu nasırlardan korkma. Yeni araştırmalar, ayak nasırlarının - yalınayak yürüdüğünde doğal olarak oluşan kalınlaşmış cilt - ayakları korumak ve belki de ayakkabıların eşleşemeyeceği yollarla rahat bir yürüyüş sağlamak için geliştiğini ortaya koydu.
Bugün 26 Haziran'da Nature dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, ayak nasırları, ayak nasırları duyarlılık veya yürüyüşten ödün vermeden koruma sunuyor. Ayakkabılar, aksine, ayaktaki hassasiyeti azaltır ve darbe kuvvetlerinin ayaktan bacağın üstündeki eklemlere aktarılma şeklini değiştirir.
Araştırmacılar - ABD, Almanya ve Afrika'daki enstitülerden - bulgularının çıplak ayakla yürümenin ayakkabılarda yürümekten daha sağlıklı olduğunu göstermediğini vurguladılar. Özünde, çalışma insanın evrimi ile ilgilidir.
Ancak araştırmacılar, yalınayak yürümek için evrim geçirdiğimiz ve yalınayak yürümenin ayakkabı içinde yürümekten mekanik olarak farklı olduğu gerçeği, yalınayak gitmenin araştırmaya değer bazı uzun vadeli sağlık yararları sağlayabileceği anlamına gelebilir.
Harvard Üniversitesi'nde insan evrimsel biyoloji profesörü olan Daniel Lieberman, çalışmayı yöneten Daniel, "Vücudumuzun işlevlerini nasıl geliştirdiğini anlamak eğlenceli" dedi. "Yalınayak olmanın duyusal faydalarının sağlık üzerinde etkileri olabilir, ancak bunların incelenmesi gerekir."
İnsanların 200.000 yıllık varlığının çoğu için yalınayak yürüdük. Araştırmacılar, keşfedilen en eski ayakkabıların yaklaşık 8.000 yıl öncesine dayanmasına rağmen, on binlerce yıl önce sandalet ve mokasenlerin dolaylı kanıtı var. Yastıklı ayakkabılar daha da yenidir - sadece yaklaşık 300 yaşında.
Nasırlar ayağı korumak için evrimsel bir çözüm olduğundan, Lieberman'ın ekibi bu oluşumların topraklama ve konforun korunmasında ayakkabılardan nasıl farklı olabileceğini değerlendirmek için yola çıktı. Çalışmaları, çoğunluğu Kenya'dan olan 100'den fazla yetişkinin ayak nasırlarını inceledi. Deneklerin yaklaşık yarısı çoğu zaman yalınayak yürürken yarısı da çoğunlukla ayakkabı giyiyordu.
Çıplak ayaklı yürüyüşçüler arasında, nasırların kalınlığı dokunsal hassasiyeti veya ayağın yürürken zeminin hissini hissetme yeteneğini azaltmadı. Yastıklı dipleri olan ayakkabılar, bu hissi açıkça susturuyor.
Bununla birlikte, çok kalın nasırlar sadece ayakkabı yastıkları gibi davranmazlar. Nasır kalınlığı ısıya veya keskin nesnelere karşı koruyabilir, ayakkabılar gibi konfor ve güvenlik sağlar. Ancak ayaktaki zemin yüzeyi farklılıklarını algılayan duyu reseptörleri hala beyne sinyal iletir.
Bu sınırsız sinyal - dünyayı hissetme hissi - yalınayak yürümenin dengede kalmasına, kasları güçlendirmesine ve ayaklar ve beyin arasında daha güçlü bir sinirsel bağlantılar oluşturmasına yardımcı olabilir.
Çalışmaya önderlik eden Almanya'daki Technische Universität Chemnitz'de insan hareketinin profesörü olan Thomas Milani, "Çocukların kalkınma nedenleriyle afferentleri teşvik etmek için nemli çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümelerini öneriyoruz." Dedi.
Yani, yalınayak yürüdüğümüzde yerden aldığımız geri bildirimler, Kanada'nın Victoria, Britanya Kolumbiyası, Victoria Üniversitesi'nde kinesiyoloji ve sinirbilim profesörü olan E. Paul Zehr'in propriosepsiyonumuzu veya uzayda vücudun farkındalığını geliştirdiğini söyledi. bu çalışmaya dahil edilmemiştir. Ayakkabılar bu geri bildirimlerin çoğunu silebilirdi.
Araştırmacılar ayrıca, ayakkabı içinde yürümenin ayak sesinin ilk etkisini yumuşattığını, ancak sonuçta eklemlere kalın çağrılan bireylerde görülenlere kıyasla daha fazla güç verdiğini keşfettiler. Araştırmacılar, bunun da dizler ve kalçalar için sağlık üzerindeki etkileri olabileceğini söyledi.
İnsan hareketinin sinirsel kontrolü konusunda uzman olan Zehr ve aslında Batman, Iron Man ve Kaptan Amerika olma olasılığı hakkında bir bilim kitabı yazarı, grubun darbe kuvvetleri üzerindeki sonuçlarını "sağlam ve ilginç" olarak nitelendirdi.
Çalışmanın sınırlamalarından birinin, dokunmaya duyarlılığın, tabana titreşim gönderen bir cihazla istirahatte değerlendirildiğini ve bu sonuçların yürüyüş için mutlaka doğru olmayabileceğini ekledi. "
“Sinir sistemi büyük ölçüde göreve özgüdür, öyle ki duyusal girdiler… oturma, ayakta durma, yürüme ve koşmayı karşılaştırırken farklı etkilere sahiptir” dedi Live Science.
Çıplak ayakla yürümek, evrimsel temeline rağmen herkes için en iyi fikir değildir. Diyabetli ve periferik nöropatili insanlar ayaklarını yaralayabilir ve fark edemezler. Lieberman'ın ekibi, yastıklı ayakkabılara kıyasla çok fazla dokunsal stimülasyona izin verebilecek, ancak aşınmalara karşı ek koruma sunan ince sandalet veya mokasen giymenin pratikliğini araştırmak istiyor.
