Egzersiz yapmak için çok mu meşgul?
Üzgünüm, satın almıyorum.
Yeni bir araştırma, birçok Amerikalı'nın günde egzersiz yapmak için bolca boş zamanları olduğunu, ancak bunun yerine ekranlara bakarak harcadıklarını söylüyor. 26 Eylül'de Kronik Hastalıkları Önleme dergisinde yayınlanan çalışma, 2014'ten 2016'ya kadar Amerikan Zaman Kullanım Anketi'ne katılan 32.000'den fazla Amerikalının bilgilerini analiz etti. Bu ulusal anket, faaliyetlerini kaydeden 15 yaş ve üstü kişilerden bilgi toplar. 24 saatlik bir süre boyunca.
Ortalama olarak, Amerikalılar günde 5 saatten (300 dakika) fazla boş zaman bildirdiler ve bu sürenin çoğu TV izleyerek veya akıllı telefonlar veya bilgisayarlar gibi elektronik cihazlar kullanarak harcandı.
RAND'ta bir doktor-araştırmacı olan ortak yazar Dr. Deborah Cohen, "Kamu ve hatta halk sağlığı profesyonelleri arasında boş zaman eksikliğinin Amerikalıların yeterli fiziksel aktivite almamasının önemli bir nedeni olduğuna dair genel bir algı var." dedi. "Ama bu inançlar için hiçbir kanıt bulamadık."
Yazarlar, "boş zaman" olarak kabul edilen şeylerin oldukça katı bir tanımını kullanmışlardır. Örneğin, bakkal alışverişi, temizlik, yemek pişirme, yemek yeme, uyku, kişisel bakım (yani tımarlama) ve çocuklarla oynama gibi faaliyetleri hariç tuttular.
Buna rağmen, yazarlar çalışmadaki hiçbir yaş veya etnik grubun günde 4,5 saatten az boş zaman bildirmediğini bulmuşlardır.
Genel olarak, erkekler günde ortalama 6 saat (356 dakika) serbest zaman ve kadınlar günde ortalama 5,3 saat (318 dakika) rapor ettiler. En kısa serbest zamanı olan grup, günde ortalama 4.5 saat (271 dakika) bildiren 25 ila 60 yaşlarındaki kadınlardı.
İnsanların boş zamanlarının büyük bir kısmı ekranlara bakarak geçti, erkekler günde 211 dakika ekran süresi rapor ediyor ve kadınlar günde ortalama 175 dakika ekran süresi rapor ediyorlar. Erkekler boş zamanlarının sadece% 6,6'sını fiziksel aktivite için harcadılar ve kadınlar boş zamanlarının sadece% 5'ini fiziksel aktivite için harcadılar.
Gelirleri daha yüksek olan kişiler, boş zamanlarının daha büyük bir kısmını fiziksel aktivitelere harcadıklarını ve ekranlara bakmak için daha az gelirli gruplara kıyasla daha az zaman harcadıklarını bildirmişlerdir.
Cohen, "Halkın zamanlarını gerçekte nasıl kullandıklarına dair farkındalığını artırmak ve Amerikalıları ekran zamanlarını azaltmaya teşvik eden mesajlar oluşturmak insanların daha fiziksel olarak aktif olmalarına yardımcı olabilir." Dedi. Diyerek şöyle devam etti: "Bu bulgular Amerikalıların fiziksel aktiviteye günde en az 20 veya 30 dakika ayırmalarını mümkün kılıyor." (ABD yönergeleri, insanların haftada 150 dakika orta aerobik aktivite yapmasını önermektedir.)
Yine de, yazarlar daha fazla insanın egzersiz yapmasını sağlamak için fiziksel aktivitenin ekran zamanıyla rekabet edecek kadar uygun ve çekici olması gerektiğini belirtti.
