1984 yılında, unvan için yarışan seçkin bir Rus oyuncu olan Anatoly Karpov'un endişeli bir şekilde zayıflamış çerçevesi nedeniyle Dünya Satranç Şampiyonası aniden durduruldu. Son beş ay ve onlarca maçta Karpov 22 lbs kaybetti. (10 kilogram) ve yarışma organizatörleri sağlığı için korkuyorlardı.
Karpov's, oyunun aşırı fiziksel etkilerini deneyimlemede yalnız değildi. ESPN, hiçbir satranç yarışmacısının o zamandan beri bu kadar güçlü bir kilo kaybı yaşamamasına rağmen, elit oyuncuların bir günde tahmini 6.000 kalori yakabildikleri bildirildi.
Beyin bu büyük enerji alımından sorumlu mu? Ve bu, daha fazla düşünmenin kilo vermek için basit bir yol olduğu anlamına mı geliyor? Bu soruyu araştırmak için, öncelikle satranç takıntılı olmayan normal bir beyin tarafından ne kadar enerji tüketildiğini anlamamız gerekir.
Vücut dinlenirken - nefes alma, sindirme ve kendini sıcak tutmanın yanı sıra herhangi bir aktiviteye girmediğinde - beynin vücudun genel enerjisinin% 20 ila% 25'ini, özellikle glikoz formunda şaşırtıcı bir şekilde kullandığını biliyoruz. .
Bu, ortalama bir kadın veya erkek için günde 350 veya 450 kalori anlamına gelir. Çocukluk döneminde beyin daha da kuzgun olur. Duke Üniversitesi'nden evrimsel antropoloji profesörü Doug Boyer, "Ortalama 5-6 yaşında beyin, vücudun enerjisinin% 60'ından fazlasını kullanabilir." Dedi. Boyer, primat kökenleriyle ilişkili anatomik ve fizyolojik değişiklikleri araştırır.
Bu glikoz yakıcı alışkanlık aslında beyni vücuttaki en pahalı enerji organı yapar ve yine de vücudun ağırlığının sadece% 2'sini oluşturur.
Aç beyin
İnsanlar bu konuda benzersiz değil. Duke Üniversitesi evrimsel antropoloji yüksek lisans öğrencisi Arianna Harrington ile birlikte, memeli beyninde enerji kullanımını inceleyen Boyer, minik ağaç dikmesi ve minik cüce marmoset gibi çok küçük memelilerin vücut enerjilerinin büyük bir kısmını beyine ayırdığını ortaya koyan araştırmalar gerçekleştirdi. insanlar yapar.
Boyer, beynin hafif olmasına rağmen, insan beyinlerinin - ve ağaç sivri ve marmosetlerindeki benzer glikoza aç beyinlerin - vücudun geri kalanına göre büyük olduğuna inanıyor. Boyer Live Science'a, "Vücut büyüklüğünüze göre gerçekten büyük bir beyniniz varsa, muhtemelen metabolik olarak daha pahalı olacaktır." Dedi.
Harrington, bu organ tarafından çekilen enerjinin çoğunun, sinaps adı verilen hücre yapıları boyunca iletilen kimyasal sinyaller aracılığıyla beyindeki nöronların birbirleriyle iletişim kurmasını sağlamaya adanmış olduğunu söyledi. "Enerjinin çoğu sinaps ateşlemeye yöneliyor. Bu, beyindeki en pahalı süreçlerden biri olduğu düşünülen iyonların zarlar arasında taşınmasını içeriyor."
Ayrıca, beyin asla gerçekten dinlenmez, diye açıkladı; uyuduğumuzda, vücudumuzun işlevlerini korumak için hücreler arasındaki sinyalleri ateşlemeye devam etmek için yakıt gerekir. Dahası, beyne hizmet vermek, nöronlara beslenmeyi kanalize etmek için var olan hücre filolarıdır. Ve bu hücrelerin hayatta kalmak ve işlerini yapmaya devam etmek için vücudun glikozundan paylarına ihtiyaçları vardır. Beyin inşa etmeye yönelik devasa kaynaklar, yoğun gelişim dönemlerinde, 5 veya 6 yaşındayken, beynimizin yetişkin beynimizin ihtiyaç duyduğu enerjinin neredeyse üç kat daha fazlasını neden olduğunu açıklamaya yardımcı olur.
Zihin mi yapıyorsunuz?
Beyin çok büyük bir enerji parıltısı olduğu için, bu organı ne kadar çok işe koyarsak, o kadar fazla enerji harcayacak - ve daha fazla kalori yakacağımız anlamına mı geliyor?
Teknik olarak, bilişsel olarak zor görevler için cevap evettir. "Zor" bir zihinsel görev olarak sayılan şey bireyler arasında değişir. Ancak Kanada'daki Ottawa Üniversitesi'nde bir psikoloji ve sinirbilim profesörü olan Claude Messier'e göre, genel olarak, "daha önce öğrenilen rutinleri veya koşulları sürekli değiştiren görevleri kullanarak beyin kolayca çözemeyen bir şey" olarak tanımlanabilir. biliş, diyabet ve beyin metabolizması üzerine çalıştı. Bu tür aktiviteler, bir müzik aleti çalmayı öğrenmek veya yoğun bir satranç oyunu sırasında yenilikçi hareketler planlamak olabilir.
Messier, "Yeni bir şey öğrenmek için eğitim verdiğinizde, beyniniz eğitim tarafından etkinleştirilen herhangi bir bölgede enerji transferini artırmak için uyum sağlar." Dedi. Zamanla, belirli bir görevi yerine getirme konusunda daha yetenekli hale geldiğimizde, beynin artık bunu başarmak için çok fazla çalışması gerekmiyor ve bu görevi yerine getirmek sonunda daha az enerji gerektirecek.
Bununla birlikte, zihinsel olarak vergilendirici bir görevi yerine getirmeyi öğrenmenin ilk aşamalarında, enerji rezervlerimizi artırmak için mutlaka şekerli bir atıştırmalık yemeyi haklı çıkarabilir miyiz?
Eğer ruh halinizi güçlendiren bir şeker acele ihtiyacını hissediyorsanız, evet. Ama derin düşünmenizin bu şekerli atıştırmalıkları yakacağına inanıyorsanız, ne yazık ki hayır.
Çünkü beynin çok sayıda göreve adanmış devasa genel enerji kullanımının arka planına karşı, daha fazla düşünmek için gereken enerji aslında nispeten küçüktür. Messier, "Neler olup bittiğini, beynin enerjisini bozan şey," kaputun altında "diyebileceğimiz şeydir." Diye açıkladı. Ve bu aktivitenin çoğu, gitarın nasıl şarkı söyleneceğini veya çalınacağını öğrenmek gibi bilinçli aktivitelerle ilgisiz ”dedi.
Başka bir deyişle, yeni bir görev öğrenmek ya da zor bir şey yapmak aslında beynin çalışmasının en fazla enerji vergilendiren kısmı değildir. Aslında, "Yeni şeyler öğrendiğimizde veya yeni aktiviteler yapmayı öğrendiğimizde, o" yeni "aktiviteye giren enerji miktarı, beynin toplam enerji tüketiminin geri kalanına kıyasla oldukça azdır."
Harrington'un açıkladığı gibi, "Beyin o noktada aktif olan belirli bölgelere kan akıtabilmektedir. Ancak beyindeki toplam enerji mevcudiyetinin sabit olduğu düşünülmektedir." Bu nedenle, zor bilişsel görevler gerçekleştirdiğimizde beynin lokalize bölgelerinde enerji kullanımında önemli artışlar olsa da, genel olarak tüm beynin enerji bütçesi söz konusu olduğunda, bu faaliyetler önemli ölçüde değişmez.
Hareket için pompalandı
Ancak bu doğruysa, Karpov'un satranç yarışmasında neden rekabet etmek için çok zayıfladığını nasıl açıklayabiliriz? Genel fikir birliği, zihinsel tükenmeye değil, çoğunlukla strese ve gıda tüketiminin azalmasına bağlıdır.
Elit satranç oyuncuları strese neden olan yüksek bir baskı altındadır, bu da yüksek bir kalp atış hızı, daha hızlı nefes alma ve terlemeye neden olabilir. Kombine olarak, bu etkiler zamanla kalori yakar. Buna ek olarak, seçkin oyuncular bazen bir seferde 8 saat kadar oturmalı ve bu da normal yeme alışkanlıklarını bozabilir. Enerji kaybı aynı zamanda sahne sanatçılarının ve müzisyenlerin yaşayabileceği bir şeydir, çünkü genellikle yüksek stres altındadırlar ve yemek programlarını bozmuştur.
Messier, "Vücudunuzu uzun süre hareket için pompalamak çok enerji gerektiriyor," diye açıkladı Messier.
Yani, karar şu: Ne yazık ki, yalnız düşünmek bizi zayıflatmayacak. Ancak bir sonraki ilham kaynağını bulduğunuzda, fazladan bir kare çikolata muhtemelen zarar görmez.
