Yeni yürümeye başlayan çocuklar, gündüzleri tabletler ve akıllı telefonlarla daha fazla uğraşıyor ve geceleri onları uykuya dalıyor.
Araştırmacılar, çalışmada, dokunmatik ekranlı cihazlarla gün boyunca daha fazla zaman harcayan 6 aydan 3 yaşına kadar olan çocukların genel olarak daha az uyku aldıklarını ve uykuya dalmalarının daha uzun sürdüğünü araştırdı.
Bulgular ayrıca, 13 Nisan'da bugün yayınlanan araştırmaya göre, dokunmatik ekranları daha az kullanan çocuklarla karşılaştırıldığında, dokunmatik ekran kullanan bebeklerin ve küçük çocukların daha sık gündüz, gece daha az uyuduğunu gösterdi. Bilimsel Raporlar dergisi.
Londra Üniversitesi Birkbeck'te bilişsel psikoloji öğretim görevlisi Tim Smith, bu, yeni yürümeye başlayan çocukların dokunmatik ekran kullanımı ve uyku arasındaki bağlantıya bakan ilk çalışma olduğunu söyledi.
Akıllı telefonların ve tabletlerin kullanımı yaygın olmasına rağmen, araştırmacıların çalışmalarını yapmadan önce bebeklerin ve küçük çocukların İngiltere'de dokunmatik ekranlı cihazları ne ölçüde kullandıkları hakkında çok az şey biliniyordu. Yine de, bu konuda yapılan çalışmaların eksikliğine rağmen, ebeveynlerin uyku üzerindeki olası olumsuz etkileri konusunda endişeleri nedeniyle küçük çocukların ekran zamanlarını sınırlamaları tavsiye edildi.
Yeni çalışmada, araştırmacılar İngiltere'de 700'den fazla aileden çevrimiçi bir anket doldurmasını istedi. Bu anket ebeveynlere gençlerinin tipik bir günde bir akıllı telefon veya tabletle ne sıklıkta oynadığını sordu. Ebeveynler ayrıca, çocuklarının ne kadar zaman uyuduğu, çocuğun her gece ne sıklıkta uyandığı ve çocuğun uykuya dalmasının ne kadar sürdüğü hakkında bilgi verdi.
Daha az genel uyku
Çocuklarda ve gençlerde yapılan önceki çalışmalar, artan ekran süresi ile daha sonraki yatmadan önce ve her gece daha az göz-kapalı arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Ancak bilim adamları, küçük çocuklarda dokunmatik ekran kullanımının uyku üzerindeki etkilerini sınırlı bir şekilde anladılar.
Çalışma, 6 ila 11 aylık bebeklerin günde ortalama 8 dakika dokunmatik ekran kullandığını buldu. 12 ila 18 aylık çocuklar günde ortalama 19 dakika, 19 ila 25 aylık çocuklar ise günde ortalama 25 dakika kullandılar. Çalışmadaki 2 yaşındaki çocuklar (25 aydan büyük) cihazlara günde ortalama 44 dakika kayıt yaptılar. Araştırmacılar, küçük çocuklar arasında dokunmatik ekranın süresi arttıkça uykularını kesti.
Araştırmaya göre, küçük çocuklar tarafından her ilave saatlik dokunmatik ekran kullanımı toplam 15.6 dakika daha az uyku ile ilişkilendirildi. Özellikle, bir dokunmatik ekran kullanılarak harcanan her ilave saat, ortalama olarak toplamda 15 dakika daha az uyku için, geceleri ortalama 26 dakika, ortalama olarak ve gün boyunca 11 dakika daha uyku ile bağlantılıdır.
Araştırmacılar, daha fazla tablet ve akıllı telefon kullanımının neden küçük çocuklarda uykuya müdahale ettiğini araştırmadı. Bununla birlikte, diğer araştırmalar, daha fazla ekran süresinin daha büyük çocuklarda ve gençlerde uykuyu etkileyebileceği ve bu faktörlerin küçük çocukları da etkileyebileceği konusunda bazı yollar önerdi.
Bir açıklama, bu cihazları kullanmak için harcanan zamanın, büyük çocukların ve gençlerin başını sallayabilmeleri için mevcut zamanı kısaltmasıdır. Başka bir deyişle, gençler uyku yerine akıllı telefonlara ve tabletlere zaman harcıyorlar.
Buna ek olarak, dokunmatik ekranların kullanılması çocuğu zihinsel ve fizyolojik olarak uyarabilir, uykuya dalmalarını ve aksi takdirde uyumalarını engellemelerini zorlaştırabilir.
Smith, araştırmacıların küçük çocuklarda azalmış uyku miktarının sağlıkları, refahları veya gelişimleri üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığına da bakmadı. Ancak gelecekteki çalışmalarda, araştırma ekibi dokunmatik ekran kullanımının çocukların beyinleri, gelişimi ve bilişsel yetenekleri üzerindeki uzun vadeli etkilerini incelemeyi umuyor.
Bu arada Smith, çocuklarda elektronik medya kullanımı konusunda ebeveynler için en iyi yönergelerin Amerikan Pediatri Akademisi'nden geldiğini söyledi. AAP, bir çocuğun bu cihazların genel kullanımının sınırlandırılmasını ve bununla birlikte çocukların bu cihazlarda yaptıkları faaliyetleri dikkatlice denetlemesini önerdi.
Smith, çocukların yatmadan önce bir saat içinde akıllı telefon ve tablet kullanmaktan kaçınmaları iyi bir fikir.
