Kan basıncı, doktorların genel sağlığı değerlendirmek için ölçtüğü hayati belirtilerden biridir. Hipertansiyon olarak da adlandırılan, kontrol altında olmayan yüksek bir tansiyona sahip olmak, kalp problemlerine, inmeye ve diğer tıbbi durumlara neden olabilir.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, ABD yetişkinlerinin neredeyse yarısı - yüzde 46 - yüksek tansiyona sahip. Yüksek tansiyon bazen "sessiz katil" olarak adlandırılır, çünkü sıklıkla semptomları yoktur.
Diyet ve sigara içme alışkanlıkları gibi bazı yaşam tarzı faktörleri, bir kişinin yüksek tansiyon geliştirme riskini büyük ölçüde etkileyebilir.
Oklahoma City'deki Integris Baptist Tıp Merkezi'nde iç hastalıkları uzmanı olan Dr. "Yüksek tansiyonunuz varsa, ilacınızı aldığınızdan emin olun. Tansiyonunuz gerçekten yükselene kadar semptomlarınız olmayabilir."
Normal kan basıncı nedir?
Kan basıncı, arterlerin duvarlarına çarptığında kanın gücünü yansıtır. Kalp kanı sıkıp ittiğinde, kan kan damarlarının duvarlarına doğru iter. İnsanlar kolayca genişleyebilen ve üzerlerindeki baskı düşük olduğunda geri dönen çok elastik damarlarla doğarlar.
İnsanlar yaşlandıkça, kan damarlarının içinde plak birikir ve arterlerin esnek duvarları sertleşir. Şimdi, kalp kanı sıkıp ittiğinde, kan damarları eskiden olduğu gibi daha yüksek basıncı sürdürdüğü gibi genişleyemez. Zamanla, kalp başarısız olmaya başladığı baskıya karşı çok zorlamak zorunda, dedi Bauman.
Kan basıncı iki sayı olarak kaydedilir ve bir oran olarak yazılır: sistolik basınç olarak adlandırılan en üst sayı, kalp attığı basınçtır. Diyastolik basınç olarak adlandırılan en alt sayı, kalp atımlar arasında rahatladıkça yapılan ölçümdür. Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından Kasım 2017'de açıklanan yönergelere göre, insanların kan basıncı ölçümleri aşağıdaki kategorilere ayrılır:
- Normal: Sistolik için 120 milimetreden az cıva (mm Hg) ve diyastolik için 80 mm Hg.
- Yüksek: Sistolik için 120-129, diyastolik için 80'den az.
- Evre 1 hipertansiyon: Sistolik için 130-139 arasında veya diyastolik için 80-89 arasında.
- Evre 2 hipertansiyon: Sistolik için en az 140 veya diyastolik için en az 90 mm Hg.
Stres, sigara, kafein, tıkınırcasına içki içmek, reçetesiz satılan ve reçeteli ilaçlar ve hatta soğuk sıcaklıklar gibi bir dizi faktör kan basıncını yükseltebilir.
Düzenli egzersiz yapanlar ve profesyonel sporcular da dahil olmak üzere formda olanlar, sigara içmeyen ve sağlıklı kilo verenler gibi daha düşük kan basınçlarına ve kalp atışlarına sahip olma eğilimindedir.
Kan basıncınızı kontrol etme
20 yaşından başlayarak, AHA, kan basıncınız 120/80 mm Hg'den düşükse, düzenli sağlık ziyaretinizde veya 2 yılda bir kan basıncı taramasını önerir.
Yüksek tansiyonu olan insanlar, kan basıncını haftada en az üç kez kontrol etmeye teşvik edilir.
İnsanlar tansiyonlarını kendileri kontrol edebilirler. Aslında, evde kan basıncını izlemek, doktor ofisinde bunu yapmaktan daha iyi olabilir, çünkü kısmen, bir doktoru ziyaret ettiklerinde, beyaz ceket hipertansiyonu olarak bilinen bir durum olan kan basıncında bir artışa özellikle yatkındırlar.
Bauman, "Evde kan basıncını alan kişilerin doktor ofisten çok daha doğru olduğunu gösteren birçok çalışmamız var." Dedi.
Manuel veya dijital tansiyon aleti (tansiyon aleti) genellikle en doğru sonuçları almak için dikkatle takip edilmesi gereken talimatlarla birlikte gelir.
İlk adım, işaret parmağınızı dirseğinizin kıvrımındaki brakiyal arterde hafifçe iç merkeze bastırarak bulmaktır. Manuel monitörde, stetoskopun başını genel alana yerleştirin veya dijital monitör için manşeti bu alana yerleştirin.
Manuel monitör için, basınç göstergesini bir elinizde (zayıf eliniz) ve diğer elinizde ampulü tutmanız gerekir. Kafı normal sistolik basıncınızın yaklaşık 30 puan yukarısına gelene kadar şişirin. Bu noktada, nabzınızı stetoskopta duymamalısınız. İlk kalp atışını duyduğunuzda, bu sistolik basınçtır. Kafı indirirken kalp atışlarını dinlemeye devam et. Artık duyamayacağınız zaman, bu sizin diyastolik basıncınızdır.
Dijital monitör sistolik ve diyastolik kalp atım hızlarının enflasyonunu, deflasyonunu ve kaydını yapar.
Risk faktörleri
Yüksek tansiyon için risk faktörleri diyette çok fazla tuz, aşırı kilo, hareketsizlik ve sigarayı içerir.
Yüksek tansiyonun tehlikeleri arasında arterlerin sertleşmesi veya ateroskleroz, böbrek hastalığı ve kalp hastalığı bulunur. Yüksek tansiyon, tıkanmış arterler veya kan damarında patlama nedeniyle inmeye neden olabilir.
Hipotansiyon olarak bilinen düşük tansiyon, bayılma ve baş dönmesi gibi sağlık sorunlarına da neden olabilir. Kan basıncındaki hızlı, dramatik düşüşler beyne yeterli kan akışını azaltabilir. Çoğu zaman, hipotansiyon tespit edilmez ve semptom üretmediği sürece tehlikeli değildir.
Yüksek tansiyon tedavisi
AHA'ya göre, yüksek tansiyonun tedavisi 140/90 veya daha yüksek okumaları olanlar için yaşam tarzı değişikliklerini ve reçeteli ilaçları içerir.
Bauman, "İnsanlara kan basınçları hipertansiyon aralığındaysa yapmaları gereken ilk şey kilo vermek, daha fazla egzersiz yapmak ve diyette tuzu azaltmaktır." Dedi. "Daha yüksek seviyelere ulaşırlarsa, onlara ilaçlarla davranırız."
