Hayallerde ortaya çıkan kırık mantık ve gizemli görüntüler herkes için düpedüz tuhaf olabilir. Ancak hamileliğin ayırt edici özelliklerinden biri, rahatsız edici derecede yoğun veya normalden daha garip görünen rüyaların başlangıcı gibi görünüyor.
Mayıs ayında, ilk bebeğini 10 Temmuz Salı günü karşılayan pop şarkıcısı Cardi B - "garip, çılgın, ürkütücü rüyalar" deneyimlediğini, tüm hayallerinin "çok canlı" olduğunu söyleyen bir tweet yazdı. Ve o yalnız değil. Araştırmalar, hamile kadınların hamile olmayan kadınlardan daha fazla kabus ve daha yoğun rüya gördüklerini ve gebeliklerinin son üç aylık dönemindeki kadınların bu aşamada önceki trimesterlerden daha sık kabuslar tanımladıklarını bulmuştur.
Sorunlu rüya görmeye neden olan hamilelik nedir? Anlaşılıyor, sorunlu uyku ile ilgili.
Bana bir rüya getir
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, insan uyku döngüsünün beş aşaması vardır, bunlardan biri - hızlı göz hareketi veya REM - uykunun yaklaşık yüzde 25'ini oluşturur ve en rüya görmenin gerçekleştiği aşamadır. Uykuya daldığınızda, ilk REM aşamasına yaklaşık 70 ila 90 dakika sonra girersiniz ve uyku döngünüz tekrarlandığında REM uykusu gece boyunca birkaç kez gerçekleşir.
Hayal ettiğiniz gibi, beyniniz son deneyimler ve duygular arasında aktif olarak sıralama yapıyor ve rüya görmenin bellek birleştirilmesi ve yeni bilgilerin işlenmesinde rol oynadığı düşünülüyor, Ohio State Üniversitesi Wexner'deki uyku tıbbı doktoru ve yardımcı doçent olan Dr. Ryan Donald Tıp Merkezi, Canlı Bilim'e anlattı.
Ancak bir kişinin uyku döngüsü bozulursa ve bir REM aşamasında uyanırsa, hayal ettiklerini canlı olarak hatırlamaları daha olasıdır - ve Dr. Julie Levitt'e göre, hamile kadınlar genellikle farklı hamilelik aşamalarında rahatsız uyku çekerler. Chicago'daki Northwestern Medicine'de bir OB-GYN ve klinik eğitmeni.
Levitt Live Science'a verdiği demeçte, "İlk üç aylık dönemde yükselen progesteron seviyeleri uykusuzluğu tetikleyebilir - bu oldukça yaygın," dedi. Bu genellikle 12 ila 16 hafta arasında hamileliğe neden oluyor, ancak üçüncü trimesterin başlangıcında, yaklaşık 28 hafta ve ötesinde, gece istirahatini bozabilecek artan fiziksel rahatsızlık getiriyor.
Levitt, "Uyku kalitesi, bebeği doğurmaya başlamadan hemen önce en fakirdir." Dedi. "Geceleri işemek için kalkmalısın, yoksa horlayabilir ya da uyku apnesi yapabilirsin." (Uyku apnesi olan insanlar çok sığ nefes alırlar veya uykudayken nefes almayı durdururlar.)
Donald, bacakları hareket ettirmek için yoğun bir dürtüye neden olan bir rahatsızlık olan huzursuz bacaklar sendromu, hamilelik sırasında da ortaya çıkabilir ve çok ihtiyaç duyulan uykuyu kesebilir. Sık sık uyku bozukluğu, uyku döngüsünün REM aşamasında uyanma olasılığını artırır, bu da hayallerin daha acil, yoğun ve akılda kalıcı görünmesini sağlar.
"Daha düşük uyku kalitesi, daha kısa uyku süresi, uyku sırasında daha fazla kesinti: Bunların hepsi rüyaları hatırlama olasılığını artırabilir" dedi.
Bazılarına rüya, başkalarına kabus
Kasım 2016'da BMC Gebelik ve Doğum dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, hamile kadınlar da çoğu yeni doğan bebeğe doğum veya tehlike ile ilgili olan daha sık kabuslar bildiriyorlar. Araştırmacılar, 17-44 yaş arası 406 hamile kadını araştırdılar ve kabusları hamile olmayan kadınlardan iki kat daha fazla rapor ettiklerini ve bu kabusların genellikle bebekle ilgili olduğunu keşfettiler.
Gebelik, özellikle üçüncü üç aylık dönem, artan stres dönemidir; Bilim adamları, belki de hamile kadınlar için gündüz stresinin artması, kabusların hamilelik sırasında neden daha sık olduğunu açıklayabilir.
Haziran 2014'te Sleep Medicine dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, gebeliklerinin son üç ayında olan 57 gebe kadına anket uygulandı; Yüzde 32'si haftalık kabus görüyor ve yüzde 21'i haftada birden fazla kabus bildirdi.
Levitt, kendi hamileliği sırasında kabus rüya görmeyi tecrübe etti, bir yavru köpek doğurduğunu hayal ettiğinde, Live Science'a söyledi.
Levitt, “Bu hayallerin var ve sen de 'Dünyada ne oldu? Bu nereden geldi?' Diyorsun. "Bence insanların günlük olarak endişe edebilecekleri şeylere dayanıyor. Etrafta yürüdüğümüz gündüz korkularının birçoğu kendilerini gece rüyalarında ortaya çıkarma eğiliminde."
