Depresyonun önlenmesi, her gün diyet takviyesi almak kadar basit değil.
Çalışma, bir yıl boyunca her gün multivitamin alan kişilerin, plasebo alan kişiler kadar depresyon geliştirebileceğini buldu.
Çalışma, bazı diyetlerin ve belirli besin maddelerinin düşük seviyelerinin daha yüksek depresyon riski ile bağlantılı olduğunu gösteren daha önceki araştırmalarla desteklenmiştir.
Birleşik Krallık'taki Exeter Üniversitesi'nde deneysel ve uygulamalı klinik psikoloji profesörü olan çalışma arkadaşı yazar Ed Watkins, "Diyet ve beslenme çok sayıda insana ulaşmanın bir yolu olarak söz verdi" ve potansiyel olarak depresyon risklerini azalttı. Bir açıklamada. Ancak bu çalışma, besin takviyelerinin depresyonu önlemeye yardımcı olmadığını inandırıcı bir şekilde gösteriyor. ”
Çalışma, Birleşik Krallık, Hollanda, Almanya ve İspanya'da 1.000'den fazla kişiyi içeriyordu. Katılımcılar, bir ankette hafif depresif belirtiler gösterdikleri için, ancak son altı ay içinde tam gelişmiş depresyon atağı yaşamadıkları için depresyon geliştirme riski altındaydı. Buna ek olarak, tüm katılımcılar aşırı kilolu veya obezdi, bu da depresyon riski altında olduğu düşünülen bir gruptu.
Katılımcılar rastgele dört gruptan birine atandı: Multivitamin alan bir grup, plasebo alan bir grup, multivitamin alan ve diyetlerini geliştirmeye yardımcı olmak için davranışçı bir tedavi uygulanan bir grup ve plasebo alan ve uygulanan bir grup davranış terapisi. Multivitamin folik asit, D vitamini, omega-3 balık yağı, çinko ve selenyum içeriyordu.
Bir yıllık çalışma sırasında 105 katılımcı (yüzde 10) depresyon geliştirdi. Depresyon geliştiren katılımcı sayısı dört grubun her biri için yaklaşık olarak aynıydı. Başka bir deyişle, takviyeler plasebolardan daha iyi çalışmadı, araştırmacılar dedi.
Diyet odaklı davranışçı tedavinin de genel olarak depresyonu önlediği görülmemiştir. Ancak, önerilen oturum sayısına (21 oturumdan sekizi) katılan kişiler arasında depresyonun önlenmesine yardımcı olduğuna dair bazı öneriler vardı.
Araştırmacılar, bu, diyetin iyileştirilmesi için davranışsal bir tedavinin, katılımcılar belirli bir "doz" terapisi aldıktan sonra depresyonun önlenmesinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
