Bir gençlik çeşmesi olmasa da, 41 yaşındaki beyninin aslında 33 yaşındaki bir beyne benzediğini gösteren bir analize göre, bir Tibet Budist rahip bir sonraki en iyi şeyden faydalanmış olabilir.
Ünlü bir meditasyon uygulayıcısı ve öğretmeni olan keşiş Yongey Mingyur Rinpoche (YMR) 9 yaşında meditasyon yapmaya başladı. YMR'nin meditasyon için harcadığı "olağanüstü saat sayısı" kısmen beyninin takviminden sekiz yıl daha genç göründüğünü açıklayabilir çağında, araştırmacılar yeni bir boyuna çalışma yaptığını söyledi. (Boyuna bir çalışma zamanla aynı metriğe bakar.)
Bulgular, 26 Şubat'ta Neurocase dergisinde çevrimiçi olarak yayınlanan vaka çalışmasında, "meditatif uygulamanın yavaşlatılmış biyolojik yaşlanma ile ilişkili olabileceğine" dair artan bir kanıt yığınına katkıda bulundu.
Wisconsin-Madison Üniversitesi Sağlıklı Zihin Merkezinde yapılan çalışmada, araştırmacılar YMR'nin beynini 14 yaşındayken 27 yaşındayken dört kez taramak için yapısal MRI (manyetik rezonans görüntüleme) kullandılar. .
Bu süre zarfında, Madison, Wisconsin'deki YMR ile yaklaşık aynı yaştaki 105 yetişkinin de beyinleri tarandı. Bu insanlar kontrol grubu oldu, bu yüzden araştırmacılar normal beyin yaşlanmasının nasıl göründüğünü bileceklerdi.
MRI taramaları toplandıktan sonra araştırmacılar, bir kişinin beyninin yaşını gri maddesine bakarak tahmin eden Beyin Yaş Aralığı Tahmini (BrainAGE) çerçevesi adı verilen bir makine öğrenme aracı kullandılar.
Çalışmanın kıdemli araştırmacı Richard Davidson, Wisconsin-Madison Üniversitesi'nde psikoloji ve psikiyatri profesörü ve Healthy Minds Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi olan, gri madde yapısının bir envanterini almak beyin yaşını anlatmanın iyi bir yoludur. "Gri madde beynin sinirsel mekanizmasıdır," dedi Davidson Live Science'a. "Beyin atrofisinde gri madde azalır."
BrainAGE'nin analizi, YMR'nin beyninin, grafiklendirildiğinde "tipik yaşlanma bandına" düşen kontrollere kıyasla yaşlanmayı geciktirdiğini ortaya koydu.
Davidson, "Büyük bulgu, hayatının 60.000 saatini resmi meditasyonda geçirmiş olan bu Tibet keşişinin beyninin, kontrol beyinlerinden daha yavaş yaşlandığını gösteriyor." Dedi.
BrainAGE ayrıca, araştırmacılar YMR'nin beyninin belirli bölgelerinin kontrollerden farklı olmadığını gösterdi, "beyin yaşlanma farklılıklarının gri maddeye yayılmış koordineli değişikliklerden kaynaklanabileceğini düşündürüyor".
Erken olgunluk
Buna ek olarak, BrainAGE analizi YMR'nin beyninin erken olgunlaştığını buldu. Araştırmacının bir fikir sunmasına rağmen, bunun ne anlama geldiği açık değil.
Davidson, "Beynin 20'li yılların ortalarından sonlarına kadar çevrimiçi olan alanları var, örneğin beynin öz-düzenlemede önemli bir rol oynayan düzenleyici bölgeleri, dikkatimizi düzenlemede" dedi. "Bu alanlar meditatörlerde daha erken olgunlaşıyor olabilir ve bu mantıklı olacaktır, çünkü meditasyonun bu alanları ve bu tür işlevleri güçlendirebileceğine inanıyoruz."
Davidson, Sağlıklı Zihinler Merkezi tarafından yapılan diğer araştırmalar, bazı meditasyon türlerinin bu düzenleme becerilerini güçlendirebileceğini gösteriyor.
Ancak, hala öğrenilecek çok şey var. Bu örnek olay incelemesi sadece bir meditatörü ve başarılı bir tanesini inceler. Davidson, bu gri madde değişiklikleri gerçekleşmeden önce ne kadar meditasyona ihtiyaç duyulduğu bir gizem olarak kaldı.
Dahası, YMR'nin hayatı eşsizdir. 12 yaşındayken, Yongey Mingyur Rinpoche'nin yedinci enkarnasyonu olarak resmen taç giydi. Araştırmacı, genç olarak, üç yıllık bir süre boyunca Budist meditasyon pratiğinin inceliklerinde üst düzey keşişlere ve rahibelere rehberlik etmekten sorumlu bir geri çekilme ustası oldu. YMR başarılı bir yaşam sürmeye devam etti ve bilim insanlarının meditasyon ve beyin hakkında daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olmak için bu çalışmalara da katıldı.
Kısacası, "genç" beyninin meditasyonun, yaşamındaki diğer faktörlerin veya yukarıdakilerin hepsinin sonucu olup olmadığı belirsizdir. Örneğin, Tibet'in yüksek dağlarında doğan insanların daha yavaş yaşlanan beyinleri olması mümkündür, dedi Davidson. Ya da belki YMR sağlıklı bir diyete sahiptir ve daha az kirlilik olan bölgelerde yaşar. YMR'ye benzer geçmişlere sahip bir kontrol grubu, araştırmacıların bu soruların cevaplarını daha iyi anlamaları için yardımcı olabilir.
Ancak Davidson, genç bir beyne sahip olmanın bir kişinin daha uzun yaşayacağı anlamına gelip gelmediğinin bilinmediğini belirtti.
Buna rağmen, araştırma, araştırmaya dahil olmayan Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde bir nörolog olan Dr. Kiran Rajneesh, meditasyonun onu uygulayanlar için sağlıklı olabileceğini öne sürüyor.
Rajneesh, "Biyolojik olarak mantıklı geliyor, çünkü stres yaşlanmaya neden olan bir şey," dedi Rajneesh "Sadece bunun bir parçası olan psikolojik stres değil, aynı zamanda hücresel düzeyde meydana gelen stres."
Rajneesh, "kesinlikle her birimizin eve götürebileceği bir şey. Belki de bu birkaç dakikalık meditasyonu yapmak ve hayatımızı yavaşlatmak, bir süre için bile yardımcı olacak."
