Yeni koronavirüs dünyaya yayılırken, insanlar birbirinden 1.8 metre uzakta, ellerini yıkıyor ve yüzlerine dokunmaktan kaçınıyorlar. Ya da en azından yapmaya çalışıyorlar.
Gözlerinizdeki kaşıntılı bir burnu veya saçı görmezden gelmek, yapmaktan daha kolaydır. Daha iyi bilmesi gereken profesyoneller bile dürtü tarafından yakalanır. Amerikan Enfeksiyon Kontrol Dergisi'nde yapılan 2015 araştırmasına göre, örneğin bulaşıcı hastalıkların önlenmesi konusunda eğitilen tıp fakültesi öğrencileri, ders sırasında saatte 23 kez yüzlerine dokundular.
Öyleyse yüzüne dokunmayı bırakmak neden bu kadar zor?
Kentucky Anksiyete ve İlişkili Bozukluklar Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi olan psikolog Kevin Chapman, "Bu, herhangi bir insan için en yaygın alışkanlıklardan biridir." Dedi. İnsanlara, makyaj uygulayarak, dişlerini fırçalayarak ve diş ipi kullanarak veya saçlarını koyarak yüzlerine sık sık dokunmaları öğretilir. Bu rutinler, mikrop dolu bir bakkalda gözlerinizi ovmak gibi yüzünüze dokunmak için daha az kasıtlı yöntemlere taşınır.
Bu eğilim sadece tekrardan ibaret değil, aynı zamanda gösterişten ibarettir. Chapman, "Yüzlerimizin halka açık bir şekilde görünmesini sağlamak bir alışkanlıktır," dedi Chapman Live Science'a. Örneğin ağız çevresindeki yiyecekler, birinin iğrenç olduğunu veya görünümlerine dikkat etmediğini gösterebilir. Yüzlerine dokunmak, insanların sunumlarını düzenlemelerine izin verir ve diğerlerine de kendilerini tanıdıklarını gösterir.
Yüze dokunmak birçok insan için kötü bir alışkanlık olsa da, endişeli olanlar için daha kötü olabilir. Stresi yönetmek için, yüksek nevrotiklik seviyelerine sahip insanlar, tırnaklarını ısırmak veya saçlarını çekmek gibi vücut odaklı tekrarlayan davranışlar sergileyebilirler. güçsüz veya utanmış hissetmek. Beyin Araştırmaları dergisindeki 2014'te yapılan küçük bir araştırmaya göre, insanlar daha az şiddetli bir düzeyde, stres zamanlarında kendilerini rahatlatmak için yüzlerine dokunabilirler.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, şans eseri, insanların yeni koronavirüs tarafından enfekte olmalarının ana yolu değildir. Yine de, CDC burnunuza, ağzınıza veya gözlerinize dokunmamanızı önerir, çünkü virüs bu şekilde yayılır. Kirlenmiş bir yüzeye dokunursanız, ellerinizi sabun ve su ile temizlemeyi veya el dezenfektanı kullanmayı unutmayın.
İnsanlar yüzlerine dokunmaktan endişe duyduklarında, daha sık yapabilirler, dedi Chapman, birisine pembe bir fil düşünmemesini nasıl söylediğini derhal aklında pembe bir fil oluşturduğunu söyledi. Alışkanlığı kırmak için, yüzünüze dokunduğunuzda daha fazla farkında olarak başlayın, ancak elinizle ulaştığınızda kendinizi cezalandırmayın. Telefon alarmları gibi hatırlatıcıları, saçlarınızı at kuyruğuna koymak gibi yüzünüzün dışına koymak ve dokunmanız için cazip değil gibi pratik eylemlerle eşleştirin.
