Soğudukça ve ceket ve kulaklıklarda toplanmaya başladığımızda, çoğumuz güneşe maruz kalmayı düşünmeyi bırakma eğilimindeyiz. Sonuçta, zayıf kış güneşi zaten baştan ayağa gizlenmişseniz ne kadar zarar verebilir?
Ancak güneş ışınları dışarıda soğuk ve bulutlu olduğunda aynı derecede zararlı olabilir. Wisconsin-Madison Üniversitesi'nde dermatoloji profesörü olan Dr. Apple Bodemer, Live Science'a "Vücudunuzun açıkta kalan bölgeleri hala güneş yanabilir." Dedi.
Bodemer'e göre, yamaçlarda bir gün geçirin, gölet üzerinde paten yapın veya araba yolunuzdan kar kürekleyin, yüzünüz hala ultraviyole (UV) ışık şeklinde güneşin radyasyonuna maruz kalıyor. Bu UV ışınları cilt hücrelerinize derinlemesine nüfuz ettiğinde DNA hasarına neden olabileceğini söyledi.
Güneşin uzun ultraviyole A (UVA) dalgaları erken yaşlanmaya, güneş lekelerine ve kırışıklıklara neden olurken, kısa ultraviyole B (UVB) ışınları cildin kızarmasına ve yanıklarına neden olur. (Ultraviyole C veya UVC ışınları, çoğunlukla Dünya'nın ozon tabakası tarafından emilen üçüncü ve hatta daha kısa bir ultraviyole radyasyon türüdür).
UV ışınlarına maruz kalmanın neden olduğu cilt hasarı zamanla artar. New York Üniversitesi'nde dermatoloji profesörü olan Dr. Darrell Rigel, "Cildiniz bir taksi kabinindeki sayaç gibi" dedi. "Daha fazla radyasyon aldıkça, sayaç ilerler ve ne kadar çok olursa veya radyasyon ne kadar güçlü olursa, sayaç o kadar hızlı gider."
Sonunda, UV ile ilişkili cilt hasarı cilt kanserine yol açabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde en yaygın kanser türüdür. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, her yıl yaklaşık 3.3 milyon Amerikalıya bazal ve skuamöz hücre cilt kanserleri teşhisi konuyor.
Kar ve buz da güneş hasarını daha da kötüleştirebilir. Cilt Kanseri Vakfı'na göre, zemine ulaşan UV ışınlarının yüzde 80'ini yansıtırlar. Bu, iki açıdan vurulduğunuz anlamına gelir: ilk önce gökten, ikincisi yerden, ışınlar geri sekerken. Ve kayakçılar ve snowboardcular daha yüksek rakımlarda UV maruziyeti arttığı için güneş yanığı riskini daha da artırır.
Bodemer, "Atmosferimiz UV ışınlarının bir kısmının dağılmasına yardımcı oluyor." Dedi. "Yüksek bir rakımda olduğunuzda, o kadar fazla atmosfer yoktur ve daha yoğun UV radyasyonuna maruz kalacaksınız."
Bodemer, UV ışınlarının toplam miktarının kışın güneş ışınlarının Dünya'ya çarpma açısı nedeniyle biraz azaldığını söyledi. Ancak, kış güneşine maruz kalan insanlar - özellikle yaz aylarında yanmaya eğilimli olanlar - hala güneş yanığı alma riski altında olduğunu söyledi.
Retinol ürünleri ve kimyasal peeling gibi bazı kremler ve ilaçlar da cildi daha ışığa duyarlı hale getirebilir. Rigel Canlı Bilim'e anlattı. Akne veya soğuk algınlığı tedavisi için reçete edilenler de dahil olmak üzere tetrasiklin bazlı antibiyotikler bile güneş hassasiyetinizi artırabilir.
“Genel olarak güneş hassasiyeti için en büyük faktör cildinizin ne kadar soluk olduğudur” dedi. "Ama gerçek şu ki, en karanlık kişi bile güneş hasarı alabilir. Daha doğal korumaya sahip oldukları için çabuk alamayabilirler, ancak koyu tenli bireyler bile cilt kanseri alırlar."
Neyse ki, cildinizi korumak için çözüm basit: Her gün güneş koruyucu kullanın. Rigel, en az 30 güneş koruma faktörüne (SPF) sahip güneş kremi kullanmanızı ve yüksek irtifalarda bir tatil planlıyorsanız daha yükseğe çıkmanızı önerir. Genel bir kural olarak, SPF 30 UVB ışınlarının yüzde 97'sini bloke edecektir; SPF 50, UVB ışınlarının yüzde 98'ini bloke edecektir; SPF 100, UVB ışınlarının yüzde 99'unu engelleyecek, New Jersey, Basking Ridge'deki Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'nde Dermatolojik Cerrahi ve Dermatoloji direktörü Dr. Steven Wang, Cilt Kanseri Vakfı'na verdiği demeçte. Wang, ne tür bir güneş kremi kullanırsanız kullanın, SPF'yi yaklaşık 2 saatte bir uygulamak önemlidir.
Rigel ayrıca her iki UVB'ye karşı korumak için "geniş spektrum" etiketli güneş koruyucuları aramayı önerdi ve UVA ışınları - 80 dakikaya kadar suya dayanıklı güneş kremleri. Bu şekilde, gününüzü çok çabuk yıpranmadan geçirebilirsiniz.
Rigel, dışarı çıkarken kendinizi koruduğunuz sürece içeride kış uykusuna yatmak zorunda değilsiniz dedi. "Kendini korumak her zaman işe yarar."
Orijinal makale Canlı Bilim.
