İlk olarak, cevaplanmamış bir metin.
Sonra, 10 yaşında. Çağrılarınız sesli mesaja gidiyor ve sessizlik her geçen gün daha da derinleşiyor. Endişelenmeye başlayabilirsiniz: Arkadaşınıza bir şey olabilir mi? Ani kaybolmalarını başka ne açıklayabilir? Sonunda, bir sosyal medya güncellemesi veya karşılıklı bir arkadaş size cevap verecektir. Eski sırdaşınız canlı ve iyi durumda.
Ama hayatınızdan kayboldular. Seni gölgeliyorlar.
Bir açıklama sunmadan tüm iletişimi kesmek anlamına gelen Ghosting, son zamanlarda popüler sözlüğe girdi. Ancak bu, insan etkileşimleri kadar eski bir davranış. Terim, buluşma bağlamından kaynaklanır, ancak hayaletlik de arkadaşlıklarda ortaya çıkar ve hatta profesyonel ilişkilerde fark edilir bir trend haline gelir: Bir dizi işveren "bir işçinin haber verilmeksizin çalışmayı bıraktığı bir durum ve daha sonra iletişim kurmak imkansız, "Chicago Federal Rezerv Bankası Aralık ayında Bej Kitabı, istihdam eğilimlerini takip eden bir rapor kaydetti. Gölgelenme garip bir davranıştır - neden birisine bu kadar yakın zamanda sevdiği kadar kalpsizce davranırsınız ya da yapışkan bir nota karalanmış bir "bıraktım" diye bir şey yapmadan işten ayrılsın ki?
Bu davranışı yönlendiren nedir? Bazı insanlar bir ilişkiyi sona erdirmek için diğer stratejilerden daha fazla gölgelenme seçebilir mi? Ve gölgelenmenin perili olanlar üzerindeki etkisi nedir?
Psikologlar kısa bir süre önce bu soruları araştırmaya başladılar. Güney Karolina Rock Hill'deki Winthrop Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Tara Collins, "Gölgelenme hakkında yayınlanmış çok fazla makale yok." Dedi. Ancak gölgelenme üzerine araştırmalar ortaya çıkmaya başladığında, psikologlar bazı ipuçları sunmak için ilişkilerin psikolojisi hakkında bildiklerinden de yararlanabilirler.
Gölgelenme yeni bir fenomen mi?
Gölgelenme yaygındır ve herkesin başına gelebilir. 2018'de Sosyal ve Kişisel İlişkiler Dergisi'nde yayınlanan 1.300 kişiyle yapılan bir araştırma, katılımcıların yaklaşık dörtte birinin bir ortak tarafından hayalet edildiğini, beşte biri de birisini hayalet ettiğini bildirdi. Arkadaşlıklarda gölgelenme daha da yaygın olabilir; çalışma katılımcılarının üçte birinden fazlası bir arkadaşını veya bir arkadaş tarafından hayalet edildiğini bildirdi. Başka bir 2018 araştırmasında, katılımcıların yüzde 65'inin daha önce bir ortağı hayalet ettiğini ve yüzde 72'si ortaklarının onları hayalet ettiğini bildirdiği için bu rakamlar daha da yüksek olabilir.
İlişkileri sona erdirmek yeni bir şey değildir ve insanların seçebileceği birkaç farklı strateji vardır. Belki de gölgelemenin yaygın bir strateji olduğunu fark etmeye başladık, çünkü teknoloji birbirimizle etkileşim şeklimizi değiştirdi. Collins, “İnsanların birbirlerini uzun süre görmezden geldiklerini tahmin ediyorum. Sosyal medya ve teknoloji nedeniyle artık çok daha açık,” dedi Collins Live Science'a. "Birbirinizle iletişim kurmak çok kolay olduğunda, birisinin sizi kasıtlı olarak görmezden geldiği çok açık olur."
Strateji olarak gölgelenme, manifatura, çevrimiçi buluşma ve sosyal medya, insanların bağlanma şeklini ve romantik ortakların birbirlerini nasıl bulduğunu değiştirdiğinden, yeni teknoloji ile popülerlik kazanmış olabilir. Bugün insanlar, bir köşe dükkanında veya arkadaşlarının toplantılarında buluşmak yerine, başka türlü tanışmayacakları biriyle randevuya gidebilirler. Collins, iki yabancıyı birbirine bağlayan karşılıklı bir sosyal ağ olmadan, her şeyi bırakıp sonuçsuz kalmanın daha kolay olduğunu söyledi.
İnsanlar nasıl ayrılır?
Kişilik Araştırma Dergisi'nde yayınlanan 2012 tarihli bir makalede Collins ve meslektaşı, ayrılık taktiklerini analiz etti ve bir avuç ortak olanı belirledi. En yaygın stratejilerden biri, ortakların doğrudan ilişkinin sona ermesini tartıştığı "açık yüzleşme" dir. Bir diğeri, bir ortağın diğer kişiyle teması azalttığı, gelecekteki toplantılardan kaçındığı veya kişisel yaşamları hakkında çok az açıklama yaptığı "kaçınma" stratejisidir. Yine bir başka popüler strateji "kendini suçlama" dır ve temelde "o sen değilsin, o benim" anlamına gelir.
İnsanlar ayrıca "maliyet artış" stratejisini kullanarak parçalanabilirler. Collins, "Bu, ilişkiyi o kadar korkunç yapıyor ki, eşiniz dışarı çıkmaya karar veriyor." Dedi.
Diğerleri ayrılmak için "aracılı iletişim" stratejisini kullanabilir. Bu, üçüncü taraf kişinin bunu eşinize ileteceği umuduyla ilişkiyi sona erdirme arzunuz hakkında başka biriyle konuşmak anlamına gelir. Bu üçüncü taraf da bir ayrılık e-postası veya teknoloji öncesi dönemin Sevgili John mektupları olabilir.
Gölgelenme en çok kaçınma tekniği ve aracı iletişim stratejisinin bir kombinasyonu ile ilişkili gibi görünüyor. Kişiyi görmekten ve konuşmaktan kaçınıyorsunuz ve sosyal medyanız, hareket ettirdiğiniz hayaletleri bilgilendiren üçüncü taraf.
Kimin hayalet olma olasılığı daha yüksektir?
Hayalet yaparken, insanlar genellikle kendilerini - yanlış davranışlarını, kusurlarını ve kusurlarını - yansıtmak için alırlar. Ancak gölgelenme aslında hayaletin kişiliği hakkında hayalet kişiden daha fazla şey ortaya çıkarır.
Gölgelenme, kaçınma ve aracılık iletişim stratejilerine en çok benzemektedir. Bu tür stratejiler, ilişkilerde duygusal yakınlığı önleme eğilimi olan kaçınma bağlanma stiline sahip olmakla ilişkilidir. Collins, "Duygusal yakınlığı sevmeyenlerin, muhtemelen hayalet olma olasılıkları daha yüksek" dedi.
Perili olmanın psikolojik bedeli
Hayalet olmanın etkisi hakkında çok fazla araştırma olmamasına rağmen, psikologlar uzun süredir sessiz bir muamele yoluyla benzer bir konuyu, dışlama ya da sosyal reddi incelemişlerdir. Ostrakizmin reddedilen kişi için olumsuz sonuçları vardır ve araştırmalar reddetmenin beyindeki gerçek fiziksel ağrı ile aynı yolları tetiklediğini göstermektedir. Belki de bu nedenle, çalışmaların bulduğu gibi, insanlar bir ilişkiyi sonlandırmanın ve doğrudan yüzleşmeyle terk edilmeyi tercih etmenin en acı verici yolu olarak gölgelenmeyi rapor ediyorlar.
İletişim eksikliği, insanları nasıl davranacaklarını ve cevap vereceklerini bilmedikleri akıllara durgunluk veren bir limboda bırakır. Emory Üniversitesi psikoloğu Jennice Vilhauer, "Başkalarına bağlı kalmak, hayatta kalmamız için çok önemlidir, beynimiz çevreyi ipuçları için izleyen bir sosyal izleme sistemine sahip olarak gelişti, böylece sosyal durumlarda nasıl yanıt vereceğimizi biliyoruz." Psikoloji Bugün. "Sosyal ipuçları, kendi davranışlarımızı buna göre düzenlememize izin verir, ancak gölgelenme sizi bu olağan ipuçlarından mahrum eder ve kendinizi kontrolden çıktığınız yerde duygusal bir düzensizlik hissi yaratabilir."
Tüm bunlar, belirsizlik ve belirsizlik duygularına duyarlı insanlar için özellikle zor olabilir. Bu insanlar sadece reddetmenin acısını yönetmekle kalmaz, aynı zamanda çözülmemiş soruların dağının yarattığı stresle de yüzleşir - İlişkiyi sona erdiren bir şey miydi? Arkadaşlarını kırdılar mı? Eşleri onları başka birine bıraktı mı?
Hayalet avı zamanı
İlişki uzmanları genellikle bir hayaleti bırakmalarını tavsiye eder. Hayaletinizle temas kurmak istiyorsanız, önce gerçekten hangi sonucu aradığınızı düşünün. Sizi hayalet eden biri, çatışmayı sağlıklı bir şekilde ele alamadığını zaten göstermiştir. Kendinizle gerçekten onlarla bir ilişkiye girmek isteyip istemediğinizi sorun.
Onları çevrimiçi takip etmek için günaha karşı. Eğer gidemezseniz, davranışlarının kabul edilemez, olgunlaşmamış ve şefkatli olmadığını bildirmek için hayaletinizle yüzleşerek biraz kapanabilirsiniz. Sonra devam et.
Ve kendiniz bir hayalet olmaktan kaçınmak için doğrudan ve şefkatli iletişim uygulayın. Açık çatışma, boşaltılan kişi için acı verici olabilir, ancak insanların hala onu diğerlerine göre en çok tercih edilen ayrılma stratejisi olarak sıraladığını unutmayın.
