Yeni bir çalışma, çok fazla pushup yapabilme yeteneğinin sadece gücün değil, aynı zamanda iyi kalp sağlığının da bir işareti olabileceğini gösteriyor.
Çalışma, orta yaşlı erkek itfaiyecilerin dayanıklılığını test etti. Arka arkaya 40'tan fazla şınav yapabilenlerin, 10 yıldan daha az itme yapabilen erkeklerle karşılaştırıldığında, 10 yıllık bir süre boyunca kalp hastalığı teşhisi veya diğer kalp problemleri yaşama riski yüzde 96 daha düşüktü. Güç kaynağı.
Bununla birlikte, çalışma sadece çok aktif işleri olan erkek itfaiyecilere baktığından, bulguların ortalama Joes için geçerli olup olmadığı belirsizdir.
Ancak bulgular Harvard T.H'de bir meslek hekimliği uzmanı olan çalışma yazarı Justin Yang'ın "itme kapasitesinin kardiyovasküler hastalık riskini değerlendirmek için kolay ve ücretsiz bir yöntem olabileceğini" ileri sürdüğünü gösteriyor. Boston'daki Chan Halk Sağlığı Okulu, yaptığı açıklamada.
Basit bir test
Doktorlar fiziksel olarak formda olmanın daha iyi kalp sağlığı ile bağlantılı olduğunu bilirler. Ancak doktorların rutin bir ziyaret sırasında bir kişinin fitness seviyesini doğru bir şekilde değerlendirmesi zor olabilir. Doktorlar bazen bir kişinin kondisyon düzeyini değerlendirmek için "koşu bandı testleri" kullanırlar. Bu değerlendirmelerde, insanlar kalp atış hızları belirli bir seviyeye ulaşana kadar bir koşu bandında koşarlar. Ancak testler zaman alıcıdır ve pahalı ekipman gerektirir, bu nedenle rutin olarak yapılmazlar.
Yeni çalışma, bir pushup gibi basit bir egzersizin kalp sağlığı için ipuçları sağlayıp sağlayamayacağını test etti. Araştırmacılar, araştırmanın başında bir push-test uygulanan 1.100'den fazla Indiana itfaiyecisinin (ortalama 39 yaşında) kayıtlarını incelediler. Daha sonra katılımcılar on yıl boyunca koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği veya kalp durması tanısı gibi bir kardiyovasküler olay yaşayıp yaşamadıklarını görmek için takip edildi.
Çalışma süresince, çalışma katılımcıları arasında 37 kardiyovasküler olay tespit edildi, ancak 40'tan fazla pushup yapan erkeklerde sadece bir kardiyovasküler olay meydana geldi.
Çalışmada, 11 veya daha fazla şınav yapabilenlerin, 10 veya daha az yapabilenlere kıyasla daha düşük kardiyovasküler olay riski vardı. Ve 40'tan fazla şınav yapabilen erkekler riskte en büyük azalmaya sahipti.
Bununla birlikte, araştırmacılar, itme kapasitesinin mutlaka kalp hastalığı riskinin "bağımsız bir öngörücüsü" olmadığı konusunda uyardılar. Yani, kalp hastalığı riskine bağlı bir bireyin kaç tane push yapabileceği ile ilgili başka faktörler olabilir. Bu faktörler bir kişinin yaşı, vücut kitle indeksi (BMI) ve aerobik kondisyon düzeyini içerebilir. Ancak araştırmacılar, genel olarak, itme kapasitesinin genel uygunluğun bir göstergesi olabileceğini söyledi.
Harvard T.H Çevre Sağlığı Bölümü'nde profesör olan kıdemli yazar Stefanos Kales, "Bu çalışma, fiziksel uygunluğun sağlık üzerindeki önemini ve klinisyenlerin neden uygunluğu değerlendirmeleri gerektiğini vurgulamaktadır". Chan School, açıklamada söyledi.
Araştırmacılar, makalelerinde, kadınlar ve daha az aktif erkekler arasında olmak üzere, genel popülasyonda pushup yeteneği ve kalp hastalığı arasındaki bağlantıyı incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtti.
