Sabah insanlar ya da gece baykuşları arasında tam olarak uymazsanız, yakında kendi, daha akraba olan uyku kategoriniz olabilir.
Şimdi, araştırmacılar iki tane daha kronotip öneriyorlar: "öğleden sonra" kişi ve "bebek bezi". Bir kronotip, bir kişinin en uyanık ve en uykulu olduğu günün saati ile tanımlanır.
Belçika'da bir grup araştırmacı, 12 ila 90 yaşları arasındaki 1300'den fazla kişiye kısa bir çevrimiçi anket oluşturdu ve gün boyunca uyku alışkanlıkları ve yorgunluk seviyeleri hakkında sorular sordu. Daha sonra sonuçları Rusya'daki bir grupla işbirliği içinde analiz ettiler.
Gerçekten iyi bilinen iki gece ve sabah kategorisinden birine uyan 631 kişi olduğunu buldular. Larks sabah geniş uyanık ve gün ilerledikçe daha uykulu olsa da, baykuşlar tam tersidir.
Ancak, uyanıklık-uykusuzluk cevaplarına dayanarak, diğer iki gruptan, bebek bezinden ve öğleden sonra insanlardan birine giren 550 katılımcı (bazıları diğer iki gruptan tekrarlar) olduğunu buldular.
Tüm kronotiplerden, öğleden sonra insanlar en uykulu uyanırlar ve daha sonra saat 11 civarında uyanırlar, saat 17: 00'ye kadar bu şekilde kalırlar, sonra tekrar yorulurlar. "Naplar" (şekerleme yapmaya yatkın oldukları için denir) uyanır ve saat 11'e kadar uyanık kalırlar, daha sonra saat 15: 00'e kadar gerçekten yorulurlar. 15:00 sonra akşam saat 10'a kadar, ilk kez Psikoloji Bugün tarafından bildirildiği gibi, yine uyanık ve üretkenler.
Yine de, katılımcıların geri kalan% 30'u hiçbir gruba girmedi.
Yüksek Sinirsel Aktivite Enstitüsü'nde nörobiyolog olan baş yazar Arcady Putilov, bu kategorileri tanımak önemlidir, çünkü bazı insanlar öğleden sonra uykusundan faydalanabilir ve bilirsiniz, öğleden sonra uykusunun koşulları modern toplumda çok iyi değildir. ve Moskova'daki Rus Bilimler Akademisi'nin Nörofizyolojisi. Belki de, bebekler, örneğin, gün içinde 10-15 dakikalık bir erteleme yaparlarsa, performanslarının artacağını söyledi.
Yazarlar ayrıca sonuçların çoğunlukla erkeklerde ve kadınlarda hem gündüz hem de gece vardiyasında çalışanlar ve her yaş için geçerli olduğunu bulmuşlardır. Yaşlı insanlar "bebekler" grubuna daha fazla düşme eğilimi gibi yaşta bazı ufak farklılıklar vardı. Dahası, bir sınırlama, ankete katılan insanların çoğunun Belçika'da genç yaşta olmaları olabilir (katılımcıların yarısı 25 yaşın altındaydı). Ancak yine de Putilov, bulguların daha geniş bir örneklemde geçerli olacağını düşünüyor.
Bilim adamları bulgularını 27 Mayıs'ta Kişilik ve Bireysel Farklılıklar dergisinde yayınladılar.
