Susan çok komik… oh, yarın arabayı yıkamam gerekiyor… ocağı kapattım mı? güneş, doo-doo-doo-doo.
Sık sık kendimizi sonsuz bir düşünce döngüsünde buluruz. Ve sık sık, kendimize sadece düşünmeyi bırakmasını söyleyerek bu sonsuz düşünce akışını durdurmaya çalışıyoruz. Ama biz düşünmeyi gerçekten bırakabilir miyiz?
MIT'deki beyin ve bilişsel bilimler bölümünde yardımcı doçent olan Michael Halassa, "düşünceyi" nasıl tanımladığınıza bağlı. Beyin hücreleri arasındaki kimyasal ateşlemenin sonucu olan bir düşüncenin hem bilinçli hem de bilinçsiz düzeyde olabileceğini söyledi.
Uyumaya çalıştığımızda ortaya çıkan sonsuz düşünceler gibi farkında olduğumuz düşünce türü, teorik olarak susturulabilir. Halassa, muhtemelen meditasyonun bununla ilgili olduğunu söyledi.
Ancak meditasyon yapanların bunu yapmaya çalışmasına rağmen - ne kadar boş bir durum elde edebilecekleri net değil. Berkeley'deki California Üniversitesi'ndeki Knight Lab'de bilişsel bir bilim adamı olan Julia Kam, "Teorik olarak mümkün olup olmadığını bilmiyorum ve eğer varsa, bunu test etmenin inanılmaz zor olacağını düşünüyorum." Dedi.
Ancak, Canlı Bilim'e, "meditatörlerin düşüncelerine göre çok daha fazla ayarlandıkları" açıktır. “Yani bir şeye odaklanmaları gerektiğinde ve zihinleri kaybolursa, o zaman dikkatin bu şekilde değişmesinden çok daha iyi olurlar.”
Bir düşünceye sahip olmak ile bir düşünceye sahip olduğun farkında olmak arasında bir fark var, dedi. Birisine ne düşündüğünü sorarsanız ve "hiçbir şeyle" yanıt verirlerse, düşüncelerinin farkında olduklarını bilmiyorlardı, dedi Kam. Örneğin, bir ilişki veya yaklaşan bir test hakkında derin düşünceleriniz olabilir ve bunun sadece biri sizi omzuna dokunduğunda ve sizi dışarı çıkardığında fark edersiniz. "Hiçbir şey" düşünen insanlar aynı zamanda tutarlı bir hikaye anlatmayan bilinç akışı düşüncelerine sahip olabilirler.
Ancak beyin daha geniş anlamda "düşünmeyi" asla durdurmaz. Halassa, Canlı Bilime, çoğu düşüncenin farkında olmadan arka planda gerçekleştiğini ve "bu şeyleri kapatmanın gerçekten bir yolu olmadığını" söyledi.
Bir kalabalığın içinde tanıdık bir yüz görürseniz ve onları tanıdığınızı düşünüyorsanız, Halassa onları hemen nasıl tanıyabileceğinizi söyleyemeyebilirsiniz. Ama belki saatler sonra aniden hatırlayacaksınız. Bu, beyninizin arka planda "düşünmesinin" bir sonucu olduğunu söyledi.
Karar vermek bile çoğunlukla bilinçsiz olarak gerçekleşir. Örneğin, bu arka planın "düşünme" kısmından bazıları "bağırsak hissi" dediğimiz şeyle sonuçlanır, dedi Halassa. "Çoğu zaman beynimiz çok sayıda sayıya çarpıyor ve sonunda gittiğimiz bir bağırsak hissi veriyor." Beynimizin karar verme sürecine her zaman bilinçli erişime sahip değiliz ve bazen kararı açıklamak için bir hikaye yaratırız - bazen doğrudur, bazen değildir, diye ekledi.
Kam, "düşünmeyi" nasıl tanımladığınızı, sorunun cevabını değiştirdiğini kabul eder. "Düşünmek istiyorsan, kendimizle içsel bir diyalogda olduğu gibi, o zaman, evet, o iç diyaloğu bırakmayı bırakabiliriz," dedi Kam. Ancak düşünme özellikle dikkatin hiçbir şeye odaklanmaması anlamına gelirse, "Bence bu meslekten olmayan kişi için çok daha zor olur."
Burada otururken bile, düşünmeyi düşünmek beyindeki bir nöron zinciri boyunca mesajlar göndermektir. Dolayısıyla, bir şekilde kendimizi bilinçli olarak "düşünmekten" alıkoymayı veya meditasyon yoluyla "boş bir zihin durumuna" ulaşmayı başarabilirsek, beyin kapanmaz. Düşünceler olmaya devam edecek - biz onların farkında olmayacağız.
